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O que fazer nas férias? Parar ou dar o máximo?

O que fazer nas férias? Parar ou dar o máximo?

No Évora Dojo o mês de Agosto é sinónimo de final de época e férias. Mas então, o que fazer? É certo que o descanso é parte essencial do treino, mas não será um mês tempo de mais? Para não perder a condição física adquirida ao longo de toda uma época há exercícios que podemos fazer. Devemos continuar a treinar, mas com uma duração ou intensidade menor. Praticar outras modalidades como corrida, bicicleta, natação, salto à corda, ou ainda séries de flexões, abdominais, agachamentos, etc., são uma boa forma de complementar e dar continuidade ao trabalho feito durante a época que passou, permitindo regressar com uma boa condição física na época seguinte, sem termos de começar do zero. As férias são uma óptima altura que podemos aproveitar para estudar e rever a matéria adquirida no dojo, de modo a que os pormenores das katas, bunkais e outros exercícios não caiam em esquecimento. É essencial saber ouvir o corpo e se este nos pedir determinado exercício, mesmo que muito específico, porque não? Quando nos estiver a apetecer fazer determinada kata, a nossa técnica favorita, aquele pontapé, aquela sequência de técnicas, devemos fazê-lo, sempre com intensidade moderada. Muito importante também é hidratarmo-nos adequadamente, sobretudo com o calor que o mês de Agosto oferece, manter uma boa alimentação e, claro, aproveitar para descansar bem.

Em suma, nem parar, nem dar o máximo. É importante ir mantendo a condição física que alcançámos, no entanto, o corpo precisa de descanso e tempo de recuperação, para depois, na época seguinte, voltar em grande.

Boas férias!

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