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Como construir uma Makiwara

A Makiwara é um aparelho tradicional de treino de karate. Maki significa enrolar e Wara palha, pelo que Makiwara significa literalmente palha enrolada. Este aparelho, é utilizado para melhoramento da técnica. Vista de frente consiste numa tábua direita e de lado apresenta um corte na diagonal, havendo uma parte da tábua que fica enterrada no solo, sendo esta reforçada por braços transversais. A forma afunilada dá à Makiwara a sua característica mais importante, proporcionando resistência progressiva às pancadas do praticante, ou seja, com quanto mais força se atinge, maior é o retorno. É este feedback instantâneo que é tão benéfico para o karateka.

Neste artigo vamos apresentar algumas ideias de como construir uma Makiwara tradicional.

 

O treino da Makiwara é essencial para desenvolver a técnica e o kime. Através de uma prática diligente na Makiwara aprende-se como transmitir toda a força do corpo no momento exacto do impacto, da mão para um objecto. Outro benefício importante é que esta prática irá forjar um espírito forte. Morio Higaonna, Hanshi

 

Material necessário

  • Barrote de madeira, com 10 cm x 10 cm e com um comprimento de 240 cm
  • Serra de mesa ou uma serra circular
  • Cuprinol
  • Silicone líquido
  • Poste de metal para buracos
  • Escavador do furo de borne
  • Máquina abre buracos/ perfurador de solo (alternativa aos dois itens anteriores)

 

               

A Makiwara que aqui é apresentada teve um custo total de 165 €, correspondendo 130 € ao preço da madeira e mão de obra do marceneiro, 20 € ao cuprinol e 15 € ao silicone líquido. O restante material não está contabilizado, pois já havia sido adquirido.

Uma maneira fácil de fazer um Makiwara é começar com um poste de madeira de 10 x 10 x 240 cm de comprimento. A madeira deverá ter o mínimo de nós possível e os veios da madeira devem ser paralelos ao comprimento do poste. Uma boa opção é a casquinha vermelha, por ser uma madeira resistente.  A altura da Makiwara deverá ser idealmente um pouco abaixo da altura dos ombros (quando se assume a posição de base para golpear a mesma). A parte inferior do poste poderá ter a largura do barrote 10 cm x 10 cm. No topo, a Makiwara deverá ter entre 1.3 cm a 1.9 cm de espessura.

Para cortar a madeira, pode usar uma serra de mesa ou uma serra circular. Meça a altura desejada e desenhe uma linha recta na madeira e corte ao longo da linha. Se estiver a usar uma serra circular, é recomendado usar uma das serras de grande diâmetro, para que corte a madeira numa única passagem. Se estiver a usar uma serra circular com uma lâmina menor, terá de fazer dois cortes de junção, o que requer muita precisão. Trabalhe em segurança e tenha em atenção o retorno. Nunca trabalhe com o corpo directamente atrás da serra, sempre ao lado. Caso não tenha o material necessário para fazer o corte, ou mesmo um veículo onde possa transportar um barrote tão grande, pode pedir a um marceneiro que realize esta etapa.

Uma vez cortado, desenhe uma linha à volta do poste para marcar a zona que irá ficar à superfície do solo. Esta linha deverá ser marcada com uma altura de 90 cm. Uma vez enterrada a Makiwara, a linha será nivelada com o solo. Agora, corte duas peças de 46 cm de madeira com 10 cm x 10 cm. Estas peças são os braços transversais que vão dar estabilidade à secção enterrada da Makiwara. Use parafusos ou parafusos de madeira compridos para afixar os braços transversais ao poste. O braço de cima deverá estar distanciado 15 cm abaixo da superfície do solo e o braço inferior 15 cm da parte inferior do poste. Uma vez enterrado, o braço inferior estará de frente para o karateka, enquanto que o superior ficará afastado.

 

 

Antes de enterrar a Makiwara, é útil investir algum tempo na proteção da madeira. Obtenha um bom protector de madeira, como por exemplo o cuprinol. Apesar de haver cuprinol incolor, é útil aplicar um com cor, desta forma torna-se mais fácil verificar se o mesmo foi absorvido. Siga as instruções no recipiente, e aplique a proteção de madeira em toda a Makiwara, dando especial atenção à área que estará enterrada. Depois de seco poderá reforçar a protecção com silicone líquido, desta vez apenas na parte enterrada e 15 cm acima da linha do solo. Se aplicar o produto na madeira periodicamente (uma vez por ano) aumenta a sua durabilidade.

Tradicionalmente a Makiwara é instalada enterrando-a no chão, o que exige cavar um buraco com pelo menos 90 cm de profundidade, somando ainda a altura de gravilha que se irá colocar. Dependendo do solo do local onde mora, esta tarefa poderá demonstrar-se bastante difícil. O ideal será fazer o buraco no inverno, quando o solo tem mais humidade. Feito o buraco, deverá encher o fundo com 5 a 7 cm de gravilha solta, que irá permitir uma boa drenagem, criando uma área que mantem o poste longe de qualquer água que se possa acumular. De seguida, coloque a Makiwara, não esquecendo que o braço de baixo deverá estar de frente para o karateka. Encha o buraco à medida que, alternadamente, vai apertando a terra.

Almofada e capa de protecção da Makiwara

Ao contrário dos velhos tempos, onde se usava palha enrolada no topo da Makiwara para amortecer o impacto, hoje em dia, é muito usual recorrer-se à almofada. Pode também fazer a almofada em casa. Para o enchimento, vai precisar de borracha de um pneu usado, ou de espuma de alta densidade. Para a capa da almofada, pode utilizar pele, ou napa, também conhecida por pele sintética. Neste caso, foram utilizados espuma e napa.

Corte o enchimento pelo tamanho desejado. Use uma camada muito fina de espuma, pois o objectivo é ter uma camada que proteja o suficiente os nós dos dedos. Se colocar demasiada espuma o feedback da Makiwara será reduzido.

Corte a napa pelo tamanho pretendido e aplique uma série de ilhós como demonstrado na imagem abaixo. Para aplicação dos ilhós poderá usar um alicate furador e um alicate de aplicação, em alternativa poderá furar a napa com uma tesoura e fazer a aplicação com as matrizes e um martelo.

Pode usar cola para colar a espuma à parte de dentro da capa da almofada, ou colocá-la na Makiwara, pondo a capa da almofada por cima, atando esta última com atacadores à parte de trás da Makiwara.

Como a Makiwara vai estar exposta a todo o tipo de condições atmosféricas, é útil ter uma capa que a proteja por completo. O único material necessário é napa, ou pele. Acima encontra-se apresentado o molde que poderá usar, bastando depois coser a lateral e o topo. Adicione pelo menos mais um centímetro à largura da Makiwara para não correr o risco de ficar apertada de mais.

Parabéns, agora a Makiwara está pronta a ser utilizada… bons treinos!

 

 

Este artigo e a Makiwara aqui demonstrados foram feitos com base nas informações descritas no seguinte site: http://www.fullpotentialma.com/how-to-build-a-makiwara/

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