Provavelmente já sabiam que os japoneses são mais propensos a chegar a 100 anos de idade do que qualquer outra pessoa no mundo, nomeadamente no arquipélago de Ryukyu, de onde Okinawa é a maior ilha. A longevidade nunca está baseada somente num factor, tendo antes uma explicação multifactorial. No caso concreto dos habitantes de Okinawa, tudo indica que são 3 os fundamentos que contribuem para esta longevidade com qualidade de vida - uma vida ativa com exercício físico frequente (onde a prática do karaté-do é disso exemplo), uma vida social marcada por encontros e reuniões de amigos e finalmente uma dieta rica em vegetais/algas, polvo/lulas e peixe fresco.

De acordo com as estatísticas, é em Okinawa que está concentrada a maior proporção de centenários no mundo e é um caso de investigação científica (ver okicent.org) e até da publicação de livros. Ora é esta dimensão da dieta alimentar de Okinawa pode ser interessante analisarmos. Apesar dos produtos hortícolas nativos destas ilha serem específicos e únicos - como a batata doce roxa ou o pepino Goya, esta dieta contém cerca de 30% de vegetais verdes e amarelos e embora a dieta tradicional japonesa inclua grandes quantidades de arroz, a dieta tradicional Okinawa consiste de pequenas quantidades de arroz. Regista-se também que a dieta de Okinawa tem apenas 30% do açúcar e 15% dos grãos da ingestão média japonesa.

Sobre o domínio dos vegetais frescos na alimentação apresentamos uma infografia norte-americana que nos ajuda a visualizar qual o aspecto de um prato de refeição e assim ajudarmos a nutrir mais corretamente o nosso corpo. Quanto à longevidade dos habitantes de Okinawa, pode saber mais lendo o artigo do jornal inglês The Guardian, de 19 de Junho de 2013.

Tudo leva a querer que o próximo Gassuhuko Europeu, a ter lugar em Málaga - Espanha, na última semana do próximo mês de Julho, irá ser um evento bastante interessante. Apresentamos aqui o programa provisório do encontro, onde encontramos treinos de classes avançadas todas as manhãs, encontros informativos à tarde, e até um Exame de graduação para Dans. Esta grande reunião contará com a presença dos principais mestres da IOGKF, não só provenientes do Japão, bem como do resto do mundo, e promete muitas horas de treino ao longo dos 5 dias em que decorre o evento. Málaga fica relativamente perto de nós - 470 Km de Évora, 680 Km de Lisboa ou mesmo 790 Km do Porto. Para todos aqueles que estarão a gozar as férias nesses dias de Verão, talvez possam juntar o útil ao agradável - treinar karate-do junto dos melhores Senseis de Okinawa Goju-Ryu e fazer umas visitas às praias da costa litoral mediterrânea espanhola. Este será certamente um belo programa acessível só a alguns. Para mais informações consultar a Informação Oficial

Geri Waza significa ataque de pernas, ou pontapés. Certamente que todos os praticante de artes marciais revelam um enorme respeito e admiração por tão terrível arma, todavia, como o nosso mestre diz, "É algo que exige muito treino para utilizar pouco"...

No karate-do goju-ryu os pontapés assumem formas variadas, podendo ser diretos, rotativos, em salto ou combinados. A forma de executar um pontapé de karate também pode ser diferente, se não vejamos: Percutante - KEBANASHI, Penetrante - KEKOMI, Ascendente - KEAGE, Esmagador - FUMIKOMI e Cortante - FUMIKIRI. São tantas as técnicas de ataque de pernas com tantos matizes que é difícil saturar treinar pontapés! E como um outro grande mestre afirmou... "Eu não temo o homem que praticou 10.000 pontapés, mas sim temo o homem que treinou um pontapé 10.000 vezes". Para saber mais sobre Geri Waza, convidamos todos a visitar a página de Internet da IOGKF Espanha.

Bons treinos, e com muitos pontapés!

Fotos do último treino de cintos pretos e castanhos que se realizou no passado dia 21 de março no dojo dos Senseis Pedro e Gonçalo Damas. O treino orientado pelo Sensei Jorge Monteiro incidiu nas três katas Heishugata: Sanchin, Tensho e Kanryo Higaonna Sanchin. Foram ainda treinadas as Bunkais das katas Kaishugata Shisochin para os castanhos e Sanseru, Seipai, Kururunfa, Sesan e Suparimpei para os dans, com o objetivo de se prepararem para os exames de Dan que se avizinham. O Sensei Jorge Monteiro aproveitou a oportunidade para entregar neste treino os diplomas de Dan aos alunos que fizeram exame na época passada.

Cortesia Texto APOGK - IOGKF - Portugal | Fotos © Sensei Ricardo Leite